A jógamatracon és azon túl…
A jóga nem egy hitrendszer, amit pusztán csak megkérdőjelezés nélkül követned kell. A jóga egy empirikus út, a saját megtapasztalásaid megélésére, megértésére tanít. Általa megismered önmagad, a tested, az elméd működését és csapdáit. Rámutat a berögzült, rossz viselkedésmintáidra, amit a szüleidtől, családodtól, tanítóidtól és téged körülvevő emberektől vettél át. Általa közelebb kerülsz a legbelső énedhez, […]
A jóga szépsége háromszoros
A jóga szépsége háromszoros. Az első, hogy nincs szükség a gyakorlásra való elszántságon és megfelelő útmutatón kívül semmi másra, mint ami mindannyiunknak már megvan: testre, szívre és értelemre. Nincs szükségünk különleges felszerelésekre, sportlétesítményekre vagy bármi másra, csupán egy kis helyre és egy kis időre. A második, hogy hatása azonnal megmutatkozik, ha valaki elkezdi gyakorolni, és […]
A Napüdvözlet jótékony hatásai
A kép Egyiptomban készült a 2019-es táborunkban. Napüdvözlet – Surya Namaskara A Surya Namaskara mindenki által gyakorolható, egyedül vagy csoportosan, évszaktól és időtől függetlenül, a szabadban vagy a szobában (a gyakorlat hatásai azonban hamarabb és fokozottabban jelentkeznek, ha a természetben és napkeltekor gyakoroljuk). Napi 3-10 perces gyakorlás is jelentős eredményeket hozhat az egész testünk szintjén, […]
A figyelem használata a jógában és a mindennapokban
A kép Egyiptomban készült a 2019-es táborunkban. Szeretném veletek megosztani Diószegi Ádám (jóga mesterem) gondolatait, melyekről a tanfolyamon beszélt nekünk. Nem csak jógaszerelmeseknek ajánlom, hiszen a jógikus életmód nem csak arra korlátozódik le, hogy elmész egy jóga órára heti pár alkalommal picit mozogni. Csodálatosak voltak a Samadhi stúdióban töltött tanfolyami hétvégék, igazi megerősítései a hétköznapi […]
„Színház az egész világ…”
Szeretném veletek megosztani Diószegi Ádám (jóga mesterem) gondolatait, melyekről a tanfolyamon beszélt nekünk. Nem csak jógaszerelmeseknek ajánlom, hiszen a jógikus életmód nem csak arra korlátozódik le, hogy elmész egy jóga órára heti pár alkalommal picit mozogni. Csodálatosak voltak a Samadhi stúdióban töltött tanfolyami hétvégék, igazi megerősítései a hétköznapi életemnek, „hitvallásomnak”, ezért szeretnék veletek is megosztani […]
A légzés szerepe és fontossága
Belégzés: Energetikailag a belégzés a külvilág befogadásával, a teljesség, az önszeretet, karizma, témaköreivel van kapcsolatban. Kilégzés: Energetikailag a kilégzés az adással, elengedéssel, a külvilágba való térhódítással, kiáradással van kapcsolatban. Légzésünk ritmusa szoros kapcsolatban áll lelkiállapotunkkal. (Figyeld meg, ha ideges vagy, hogyan veszed a levegőt, ha szerelmes vagy, ha izgulsz valami miatt, ha megijesztenek…) Ahogyan a […]
A jóga fizikai hatásai | 3. rész: keringés, emésztés, sejtmegújulás, immunerősítés
Elindítottam egy 3+3 cikkből álló sorozatot, amely a jógázás pozitív fizikai és lelki hatásait boncolgatja. Ha felkeltettem az érdeklődésedet, szeretettel várlak Hatha jóga gyakorlásra a váci Royal Fitnessben! Itt látod az órarendemet! A test nyújtásakor, csavarásakor, hátra- vagy előrehajlásnál, felváltva nyújtjuk, préseljük össze vagy lazítjuk el különböző szerveinket. Ebben a folyamatban a szervek vagy friss vérrel […]
A jóga fizikai hatásai | 2. rész: állóképesség, ízületi mozgékonyság, tüdőkapacitás
Elindítottam egy 3+3 cikkből álló sorozatot, amely a jógázás pozitív fizikai és lelki hatásait boncolgatja. Ha felkeltettem az érdeklődésedet, szeretettel várlak Hatha jóga gyakorlásra a váci Royal Fitnessben! Itt látod az órarendemet! Sok ember azt feltételezi, hogy mivel a jóga nem mozgásban végzett gyakorlatokból áll, nem is fejleszti az állóképességet. Valójában sokkal több erőt és kitartást […]
Egyenetlen talajon jártunk!
Minczér Zsolt egyik jóga anatómia órája közben kipattant a fejemből egy izgalmas 21 napos mezítlábas kihívás. Tudjátok, ha az én fejemből kipattan valami, abból 3 perc múlva „esemény” lesz! 😉 (A sok “lábas” kép mind az eseménybe érkezett!) A kihívás lényege az volt, hogy bátran szabaduljunk meg a lábbeliktől, és járjunk minden nap legalább pár […]
A jóga fizikai hatásai | 1. rész: hajlékonyság, izomtónus
Elindítottam egy 3+3 cikkből álló sorozatot, amely a jógázás pozitív fizikai és lelki hatásait boncolgatja. Ha felkeltettem az érdeklődésedet, szeretettel várlak Hatha jóga gyakorlásra a váci Royal Fitnessben! Itt látod az órarendemet! A megnövekedő hajlékonyság az ászanák gyakorlásának legközvetlenebb és leghamarabb jelentkező haszna. A test harántcsíkolt izmainak, vagyis a mozgáshoz használt izmoknak három állapota létezik. […]
