Miért fontos a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozás?
Szervezet tökéletes működéséhez tápanyagokra van szükség, melyek részben energiaszolgáltató funkcióval rendelkeznek, részben a test felépítésében szereplő molekulák alapanyagául szolgálnak. Sok tápanyag szabályozó feladatot lát el, hormonokba, enzimekbe beépülve. És hogy miért írok erről? Mert van olyan vendégem aki egy maroknyi „madáreleden” éli napjait, miközben határozottan aktív életet él (gyermek nevelés, munka, háztartásvezetés…) és eközben rendszeresen sportol […]
Az életmódváltásról…
Az egészséges életmód alapjai, avagy tapasztalatom szerint ezeknek kell lenniük egy sikeres életmódváltás első lépéseinek. Ha már elhatároztad magad, de még nem tudod, hogyan kezdj bele, akkor azt tanácsolom, lépésről lépésre, minden nap apró lépéseket megtéve változtass! Jöjjenek tehát az egészséges életmód alapjai, az első lépések: Határozd meg az irányt és tartsd is be! Fontos, hogy hányszor eszel egy […]
