Biankát a TRX edzések töltik fel energiával
Bianka nagy változásokon ment át az utóbbi hónapokban… Körülbelül 3 éve ismerkedtünk meg, amikor Sződön elkezdtem deepWORK órákat tartani. Mint utólag kiderült Biankáról, ő váci lakos, csak azért járt ki hozzánk a sződi órákra, mert nem szerette a zsúfolt fitnesztermeket. Szerencsére ez a jó társaságnak, kedves edzőtársaknak köszönhetően hamar megváltozott, és mára már ő is […]
TRX PREHABILITÁCIÓS program indul a Royal Fitnessben!
A prehabilitáció a sérülések megelőzésének proaktív módja. A sportolóknak, valamint akik fizikálisan aktív életmódot folytatnak, a prehabilitáció valamilyen formáját be kell iktatniuk az edzésprogramjukba. Az izomkiegyensúlyoztalanság és az ismétlődő mozdulatok gyakran vezetnek sérülésekhez, ha azonban beépítünk az edzésprogramunkba néhány prehabilitációs gyakorlatot, az segíthet jelentős mértékben csökkenteni ennek kockázatát. A péntek esti órákon (18:00 és 19:00) […]
Civilizációs betegségek – A mozgásszegény életmód hatása a testünkre
Ezt a pár sort egy régi beadandómból másoltam nektek ki, kiszedve az izmok izgalmas latin neveit, és szaknyelvet… Téma: A mozgásszegény életmód hatása a mozgató szervrendszerünkre Bevezetésként körbenéztem a saját házam táján. Megvizsgáltam milyen életmódot folytat a közeli családom. Ez első megállapítás döbbenetes, pedig mindannyian különböző életvitelt folytatunk. Vegyük sorban: A húgom foglalkozása kozmetikus, édesanyám 35 […]
Tavaszi megújulás!
Minden évben nagyon várjuk a tavaszt, végre hosszabbak a nappalok, este már nem kell sötétben hazaérkezni. Örülünk az ébredező, megújuló természet csodálatos színeinek és illatának. De sajnos a hóval, hideggel és esővel tarkított telet követően menetrendszerűen jelentkezik a tavaszi fáradtság is, van akinél előbb, van, akinél később. A tavaszi fáradtság tünetei mindannyiunknak ismerősek: levertség, fáradékonyság, gyengeség, kimerültség. […]
Az edzés pozitív mellékhatásai
A minap, amikor a folyosón várakoztunk edzés előtt, Geri odasúgott nekem egy kérdést. „Anikó, ezek a hölgyek mind jól néznek ki, akkor miért járnak edzésre?” Elsőre mosolyogtam a kérdésen, majd elgondolkoztam rajta, hogy ami nekem „már” egyértelmű, az másnak még nem biztos. Azért így fogalmaztam, hogy „már”, mert körülbelül 5 évvel ezelőtt lehet, hogy az […]
