A jógamatracon és azon túl…
A jóga nem egy hitrendszer, amit pusztán csak megkérdőjelezés nélkül követned kell. A jóga egy empirikus út, a saját megtapasztalásaid megélésére, megértésére tanít. Általa megismered önmagad, a tested, az elméd működését és csapdáit. Rámutat a berögzült, rossz viselkedésmintáidra, amit a szüleidtől, családodtól, tanítóidtól és téged körülvevő emberektől vettél át. Általa közelebb kerülsz a legbelső énedhez, […]
Miért szükséges az egyensúly-érzéket fejleszteni idős korban? – Szépkorúak tornája
Szólj a szüleidnek, idősebb ismerőseidnek hiszen a SZÉPKORÚAK tornája a 60 feletti korosztályt célozza! Időpont: minden Csütörtök 10:00-tól Az egyensúly érzék fejlesztésére egész életünkben szükségünk van, fokozottan igaz életünk 3. harmadára. Ebben az időszakban az érzékszervek és izmok gyengülésével egyensúly rendszerünk is rosszabban funkcionál. Nagyobb az elesés veszélye, s ennek következményei sokkal súlyosabbak, mint korábban. […]
Biankát a TRX edzések töltik fel energiával
Bianka nagy változásokon ment át az utóbbi hónapokban… Körülbelül 3 éve ismerkedtünk meg, amikor Sződön elkezdtem deepWORK órákat tartani. Mint utólag kiderült Biankáról, ő váci lakos, csak azért járt ki hozzánk a sződi órákra, mert nem szerette a zsúfolt fitnesztermeket. Szerencsére ez a jó társaságnak, kedves edzőtársaknak köszönhetően hamar megváltozott, és mára már ő is […]
Visszatértünk!
Újjászülettünk, más emberként tértünk vissza… De hogy hová? A Kertünkbe! Kiszabadultunk a karanténból, és egy csodálatos helyszínen folytatjuk az edzéseket és a jógát. Közben élvezzük a panorámát, a friss levegőt, a fű illatát, a napfelkeltét/naplementét és a helyi specialitásokat. Úgy gondolom, hogy minden évben fejlődik az érzékünk ahhoz, hogy a legcsodálatosabb Duna parti helyszíneket felkutassuk. […]
A jóga szépsége háromszoros
A jóga szépsége háromszoros. Az első, hogy nincs szükség a gyakorlásra való elszántságon és megfelelő útmutatón kívül semmi másra, mint ami mindannyiunknak már megvan: testre, szívre és értelemre. Nincs szükségünk különleges felszerelésekre, sportlétesítményekre vagy bármi másra, csupán egy kis helyre és egy kis időre. A második, hogy hatása azonnal megmutatkozik, ha valaki elkezdi gyakorolni, és […]
A figyelem használata a jógában és a mindennapokban
A kép Egyiptomban készült a 2019-es táborunkban. Szeretném veletek megosztani Diószegi Ádám (jóga mesterem) gondolatait, melyekről a tanfolyamon beszélt nekünk. Nem csak jógaszerelmeseknek ajánlom, hiszen a jógikus életmód nem csak arra korlátozódik le, hogy elmész egy jóga órára heti pár alkalommal picit mozogni. Csodálatosak voltak a Samadhi stúdióban töltött tanfolyami hétvégék, igazi megerősítései a hétköznapi […]
„Színház az egész világ…”
Szeretném veletek megosztani Diószegi Ádám (jóga mesterem) gondolatait, melyekről a tanfolyamon beszélt nekünk. Nem csak jógaszerelmeseknek ajánlom, hiszen a jógikus életmód nem csak arra korlátozódik le, hogy elmész egy jóga órára heti pár alkalommal picit mozogni. Csodálatosak voltak a Samadhi stúdióban töltött tanfolyami hétvégék, igazi megerősítései a hétköznapi életemnek, „hitvallásomnak”, ezért szeretnék veletek is megosztani […]
TRX PREHABILITÁCIÓS program indul a Royal Fitnessben!
A prehabilitáció a sérülések megelőzésének proaktív módja. A sportolóknak, valamint akik fizikálisan aktív életmódot folytatnak, a prehabilitáció valamilyen formáját be kell iktatniuk az edzésprogramjukba. Az izomkiegyensúlyoztalanság és az ismétlődő mozdulatok gyakran vezetnek sérülésekhez, ha azonban beépítünk az edzésprogramunkba néhány prehabilitációs gyakorlatot, az segíthet jelentős mértékben csökkenteni ennek kockázatát. A péntek esti órákon (18:00 és 19:00) […]
Az első közös évünk!
Úgy tartja a mondás, hogy „minden kezdet nehéz”! Ezúttal nem így történt. Kereken egy éve kezdtem el nektek TRX órákat tartani, először csak heti 1 órában. Majd a következő hetek-hónapok azzal teltek, hogy minden felszabadult időpontra rácsaptam a teremben, ti pedig azonnal feltöltöttétek az órákat. Életem egyik legjobb döntései közé sorolom azt, hogy elmentem a […]
bodyART CAMP 2019 – Képes beszámoló
Hatalmas izgalommal vártam idén is a tábort. Kivételesen úgy indult, hogy Tomival ketten, romantikusan töltjük el ezt a 4 tábor napot, és picit olyan lesz, mint egy közös nyaralás, ami megszakítja a hosszú, dolgos hétköznapokat. Aztán picit változtak a dolgok, legnagyobb örömünkre. 🙂 Az történt, hogy Bali “beleszeretett” a kiskutyánkba, Malába, így ő is meghívást […]
