A jóga fizikai hatásai | 2. rész: állóképesség, ízületi mozgékonyság, tüdőkapacitás

Elindítottam egy 3+3 cikkből álló sorozatot, amely a jógázás pozitív fizikai és lelki hatásait boncolgatja. Ha felkeltettem az érdeklődésedet, szeretettel várlak Hatha jóga gyakorlásra a váci Royal Fitnessben! Itt látod az órarendemet! Sok ember azt feltételezi, hogy mivel a jóga nem mozgásban végzett gyakorlatokból áll, nem is fejleszti az állóképességet. Valójában sokkal több erőt és kitartást […]

bodyART CAMP 2019 – Képes beszámoló

Hatalmas izgalommal vártam idén is a tábort. Kivételesen úgy indult, hogy Tomival ketten, romantikusan töltjük el ezt a 4 tábor napot, és picit olyan lesz, mint egy közös nyaralás, ami megszakítja a hosszú, dolgos hétköznapokat. Aztán picit változtak a dolgok, legnagyobb örömünkre. 🙂  Az történt, hogy Bali “beleszeretett” a kiskutyánkba, Malába, így ő is meghívást […]

Egyenetlen talajon jártunk!

Minczér Zsolt egyik jóga anatómia órája közben kipattant a fejemből egy izgalmas 21 napos mezítlábas kihívás. Tudjátok, ha az én fejemből kipattan valami, abból 3 perc múlva „esemény” lesz! 😉   (A sok “lábas” kép mind az eseménybe érkezett!) A kihívás lényege az volt, hogy bátran szabaduljunk meg a lábbeliktől, és járjunk minden nap legalább pár […]

A jóga fizikai hatásai | 1. rész: hajlékonyság, izomtónus

Elindítottam egy 3+3 cikkből álló sorozatot, amely a jógázás pozitív fizikai és lelki hatásait boncolgatja. Ha felkeltettem az érdeklődésedet, szeretettel várlak Hatha jóga gyakorlásra a váci Royal Fitnessben! Itt látod az órarendemet! A megnövekedő hajlékonyság az ászanák gyakorlásának legközvetlenebb és leghamarabb jelentkező haszna. A test harántcsíkolt izmainak, vagyis a mozgáshoz használt izmoknak három állapota létezik. […]

21 napos mezítlábas kihívás

Már alig vártam, hogy kánikula legyen, mert ez a kihívás már márciusban a hatha jóga képzésen kipattant a fejemből Minczér Zsolt egyik jóga anatómia óráján! Ha valamit 21 napig végzel, az rutinná válik! Alakítsunk ki együtt egy új rutint! HOGYAN? – Le a cipővel! Nyár van! Járj minden nap legalább pár percet mezítláb, lehetőleg puha, […]

Hogyan fogytam le 15 kilót! – Judit

Feltűnt, hogy Judit fogyott! 🙂 🙂 🙂 Mire ez a sok mosolygós szmájli? Elmesélem! Nem vagyok az a tipikus nő, nehezem veszem észre, ha valaki megszabadul pár kilótól (vagy fordítva). Mondhatni drasztikus változásnak kell ahhoz történnie, hogy ez nekem feltűnjön. 😉 Mindig azt a példát szoktam felhozni, hogy közéspsuliban Bogi barátnőmtől megkérdeztem, hogy „Bogi, te […]