Isti átalakulásának története! “a program mindenkinek működik”
Egy újabb sikertörténetet szeretnék veletek megosztani. És nagyon büszke vagyok rá, hogy végre egy férfi tollából származik! “Dinka István vagyok és azért írok egy kis bejegyzést, hogy azt a sok tévhitet, hiedelmet és félreértést ami a fogyás, a testmozgás, az egészséges táplálkozás körül zajlik, segítsek egy kicsit tisztába tenni, hátha a példámon keresztül tudtok meríteni […]
Szandi is függő lett!
Rudnyánszki Szandra alig egy éve a csapatunk tagja. Szorgalmasan jár szinte az összes órámra, sőt Évi MAX tréningjét is a szívébe zárta. Olvassátok el a sikertörténetét, hiszen nagy változásokat alakított ki az életében: Kb. 3-4 éve kezdtem el szeretni a mozgást, addig mindenfajta sport kínszenvedés volt. Először egy otthoni edzés program segítségével, ami hosszú időn […]
Biankát a TRX edzések töltik fel energiával
Bianka nagy változásokon ment át az utóbbi hónapokban… Körülbelül 3 éve ismerkedtünk meg, amikor Sződön elkezdtem deepWORK órákat tartani. Mint utólag kiderült Biankáról, ő váci lakos, csak azért járt ki hozzánk a sződi órákra, mert nem szerette a zsúfolt fitnesztermeket. Szerencsére ez a jó társaságnak, kedves edzőtársaknak köszönhetően hamar megváltozott, és mára már ő is […]
Visszatértünk!
Újjászülettünk, más emberként tértünk vissza… De hogy hová? A Kertünkbe! Kiszabadultunk a karanténból, és egy csodálatos helyszínen folytatjuk az edzéseket és a jógát. Közben élvezzük a panorámát, a friss levegőt, a fű illatát, a napfelkeltét/naplementét és a helyi specialitásokat. Úgy gondolom, hogy minden évben fejlődik az érzékünk ahhoz, hogy a legcsodálatosabb Duna parti helyszíneket felkutassuk. […]
A jóga szépsége háromszoros
A jóga szépsége háromszoros. Az első, hogy nincs szükség a gyakorlásra való elszántságon és megfelelő útmutatón kívül semmi másra, mint ami mindannyiunknak már megvan: testre, szívre és értelemre. Nincs szükségünk különleges felszerelésekre, sportlétesítményekre vagy bármi másra, csupán egy kis helyre és egy kis időre. A második, hogy hatása azonnal megmutatkozik, ha valaki elkezdi gyakorolni, és […]
TRX PREHABILITÁCIÓS program indul a Royal Fitnessben!
A prehabilitáció a sérülések megelőzésének proaktív módja. A sportolóknak, valamint akik fizikálisan aktív életmódot folytatnak, a prehabilitáció valamilyen formáját be kell iktatniuk az edzésprogramjukba. Az izomkiegyensúlyoztalanság és az ismétlődő mozdulatok gyakran vezetnek sérülésekhez, ha azonban beépítünk az edzésprogramunkba néhány prehabilitációs gyakorlatot, az segíthet jelentős mértékben csökkenteni ennek kockázatát. A péntek esti órákon (18:00 és 19:00) […]
A légzés szerepe és fontossága
Belégzés: Energetikailag a belégzés a külvilág befogadásával, a teljesség, az önszeretet, karizma, témaköreivel van kapcsolatban. Kilégzés: Energetikailag a kilégzés az adással, elengedéssel, a külvilágba való térhódítással, kiáradással van kapcsolatban. Légzésünk ritmusa szoros kapcsolatban áll lelkiállapotunkkal. (Figyeld meg, ha ideges vagy, hogyan veszed a levegőt, ha szerelmes vagy, ha izgulsz valami miatt, ha megijesztenek…) Ahogyan a […]
A jóga fizikai hatásai | 3. rész: keringés, emésztés, sejtmegújulás, immunerősítés
Elindítottam egy 3+3 cikkből álló sorozatot, amely a jógázás pozitív fizikai és lelki hatásait boncolgatja. Ha felkeltettem az érdeklődésedet, szeretettel várlak Hatha jóga gyakorlásra a váci Royal Fitnessben! Itt látod az órarendemet! A test nyújtásakor, csavarásakor, hátra- vagy előrehajlásnál, felváltva nyújtjuk, préseljük össze vagy lazítjuk el különböző szerveinket. Ebben a folyamatban a szervek vagy friss vérrel […]
A jóga fizikai hatásai | 2. rész: állóképesség, ízületi mozgékonyság, tüdőkapacitás
Elindítottam egy 3+3 cikkből álló sorozatot, amely a jógázás pozitív fizikai és lelki hatásait boncolgatja. Ha felkeltettem az érdeklődésedet, szeretettel várlak Hatha jóga gyakorlásra a váci Royal Fitnessben! Itt látod az órarendemet! Sok ember azt feltételezi, hogy mivel a jóga nem mozgásban végzett gyakorlatokból áll, nem is fejleszti az állóképességet. Valójában sokkal több erőt és kitartást […]
Egyenetlen talajon jártunk!
Minczér Zsolt egyik jóga anatómia órája közben kipattant a fejemből egy izgalmas 21 napos mezítlábas kihívás. Tudjátok, ha az én fejemből kipattan valami, abból 3 perc múlva „esemény” lesz! 😉 (A sok “lábas” kép mind az eseménybe érkezett!) A kihívás lényege az volt, hogy bátran szabaduljunk meg a lábbeliktől, és járjunk minden nap legalább pár […]
