Testsúlyszabályozás
A sportolók testsúly szabályozásának hosszú távú programnak kell lennie, semmiképpen ne kampányszerű esemény legyen! A helyesen végzett fogyasztás során a test tömegének csökkentése, annak zsírraktáraiból történik. A sportoló elemi érdeke, hogy csak zsírból, és semmi esetre se izomból veszítsen ekkor. A jó fogyasztó program két pilléren nyugszik. A táplálkozási megszorításokon, illetve a sportoláson, azaz a […]
Az életmódváltásról…
Az egészséges életmód alapjai, avagy tapasztalatom szerint ezeknek kell lenniük egy sikeres életmódváltás első lépéseinek. Ha már elhatároztad magad, de még nem tudod, hogyan kezdj bele, akkor azt tanácsolom, lépésről lépésre, minden nap apró lépéseket megtéve változtass! Jöjjenek tehát az egészséges életmód alapjai, az első lépések: Határozd meg az irányt és tartsd is be! Fontos, hogy hányszor eszel egy […]
Újra! Szabadtéri Piloxing & deepWORK edzés a váci strandon
Olyan jó volt, hogy MEGISMÉTELJÜK! Újra szervezünk egy szabadtéri Piloxing és deepWORK edzést a váci strand teraszán! Esemény: ITT Kinek ajánljuk? – Aki szereti a csoportos edzéseket, mert csapatban az erő és lendület! – Fiataloknak – idősebbeknek, mert minden gyakorlatból lesz könnyebb és nehezebb verzió. – Hölgyeknek és Uraknak, mert mindenki talál majd benne kihívást. – […]
“Bátorító visszatekintő” – Ignéczi Lillától
Lillával körülbelül 2 éve ismerkedtem meg, amikor „bemerészkedett” hozzám egy deepWORK órára. Hamar megvolt az összhang, már az első pár alkalom után érezhető volt, hogy ez egy hosszú távú ismeretség, barátság kezdete lesz. Még akkor is, ha talán nem pont az én órám lesz az ő egyik kedvenc mozgásformája. Szerencsére nem így lett! Passzolt minden. […]
deepWORK edzés utáni utólagos zsírégetési effektus
Az ihletett ennek a cikknek a megírására, hogy egyre többeteken látok okos órát. Figyelemmel kíséritek a pulzusotokat és az elégetett kalóriákat. A pulzusfigyelés egy nagyon „okos” dolog, főleg ha valakinek valami problémája van, vagy egy meghatározott tartományban szeretne dolgozni az elérendő céljai érdekében. De ez egy másik bejegyzés témája lesz majd. Szóval: elégetett kalóriák! 250 […]
Képes beszámoló a Piloxing & deepWORK szabadtéri edzésről
Képes beszámoló a tegnapi #piloxing & #deepWORK szabadtéri edzésről. Hát voltak emlékezetes momentumok… – Óra előtt 10 perccel még alig jött oda valaki, szerencsére csak a medencében hűsöltek a résztvevők. – De nem baj, addig mi, hogy meglegyen a kellő szénhidrát és cukor bevitel, Villővel ettünk egy lángost és egy palacsintát! Igazi strandolós menü. 😉 – […]
Hűsítő, közös deepWORK® & Piloxing® edzés a strandon!
Június 11-én Villővel összegyúrjuk minden energiánkat, és egy különleges, közös szabadtéri deepWORK® és Piloxing® edzéssel készülünk nektek, egy nem mindennapi helyszínen! De vajon mi lesz ennek az eredménye? Villő erre a kérdésre így válaszolt: „Egy brutál hatékony zsírégetés, mentális és fizikai erőfejlesztés, és utána egy hűsítő csobbanás a vízbe!” Helyszín: Váci Strandfürdő felső terasza Előttünk a […]
21 napos kihívás Sándor Anikóval – deepWORK harcosoknak
21 napos kihívást indítok el a nyári időszakban. Főként a következő 21 deepWORK órát fogja érinteni. Itt van a rekkenő hőség a nyakunkon, ilyen melegben még egy kevésbé intenzív edzés is terhelően hat a szervezetünkre. Ezért kihasználjuk ezt az időszakot a mozdulataink és gyakorlatsoraink minél helyesebb és pontosabb kivitelezésére. Ez úgy fog kinézni, hogy kiválasztottam […]
Nyári deepWORK fotópályázat!
Hamarosan itt a VAKÁCIÓ ideje! A nyári időszakra egy NYEREMÉNYJÁTÉK-ot hirdetek meg köztetek! Melynek lényege, hogy… Akármerre is jártok az országban, vagy a határon kívül, és eszetekbe jutnak a közös edzéseink, akkor készítsetek egy fotót nekem! Nyugodtan engedjétek el a fantáziátokat, CSAK 1 szabály van a fotókészítésben: Valamilyen módon utaljon a deepWORK-re! Lehet az a kedvenc […]
Hogyan fogytam le 17 kilót! – Adri
Szeretnék veletek megosztani egy kis beszámolót, amit a napokban Adritól kaptam. Igaz nem készültünk tudatosan erre a beszámolóra, de azért találtam a régi fotóim között egy képet róla, hogy ne csak a számokat lássátok, hanem szemmel látható is legyen a külső változás! A belső változásokról pedig kérdezzétek Adrit, vagy olvassátok el a beszámolóját! Remélem sokatokra […]
