Testsúlyszabályozás

A sportolók testsúly szabályozásának hosszú távú programnak kell lennie, semmiképpen ne kampányszerű esemény legyen! A helyesen végzett fogyasztás során a test tömegének csökkentése, annak zsírraktáraiból történik. A sportoló elemi érdeke, hogy csak zsírból, és semmi esetre se izomból veszítsen ekkor. A jó fogyasztó program két pilléren nyugszik. A táplálkozási megszorításokon, illetve a sportoláson, azaz a […]

deepWORK edzés utáni utólagos zsírégetési effektus

Az ihletett ennek a cikknek a megírására, hogy egyre többeteken látok okos órát. Figyelemmel kíséritek a pulzusotokat és az elégetett kalóriákat. A pulzusfigyelés egy nagyon „okos” dolog, főleg ha valakinek valami problémája van, vagy egy meghatározott tartományban szeretne dolgozni az elérendő céljai érdekében. De ez egy másik bejegyzés témája lesz majd. Szóval: elégetett kalóriák! 250 […]

Képes beszámoló a Piloxing & deepWORK szabadtéri edzésről

Képes beszámoló a tegnapi #piloxing & #deepWORK szabadtéri edzésről. Hát voltak emlékezetes momentumok… – Óra előtt 10 perccel még alig jött oda valaki, szerencsére csak a medencében hűsöltek a résztvevők. – De nem baj, addig mi, hogy meglegyen a kellő szénhidrát és cukor bevitel, Villővel ettünk egy lángost és egy palacsintát! Igazi strandolós menü. 😉 – […]

Hűsítő, közös deepWORK® & Piloxing® edzés a strandon!

Június 11-én Villővel összegyúrjuk minden energiánkat, és egy különleges, közös szabadtéri deepWORK® és Piloxing® edzéssel készülünk nektek, egy nem mindennapi helyszínen! De vajon mi lesz ennek az eredménye? Villő erre a kérdésre így válaszolt: „Egy brutál hatékony zsírégetés, mentális és fizikai erőfejlesztés, és utána egy hűsítő csobbanás a vízbe!” Helyszín: Váci Strandfürdő felső terasza Előttünk a […]

21 napos kihívás Sándor Anikóval – deepWORK harcosoknak

21 napos kihívást indítok el a nyári időszakban. Főként a következő 21 deepWORK órát fogja érinteni. Itt van a rekkenő hőség a nyakunkon, ilyen melegben még egy kevésbé intenzív edzés is terhelően hat a szervezetünkre. Ezért kihasználjuk ezt az időszakot a mozdulataink és gyakorlatsoraink minél helyesebb és pontosabb kivitelezésére. Ez úgy fog kinézni, hogy kiválasztottam […]

Nyári deepWORK fotópályázat!

Hamarosan itt a VAKÁCIÓ ideje! A nyári időszakra egy NYEREMÉNYJÁTÉK-ot hirdetek meg köztetek! Melynek lényege, hogy… Akármerre is jártok az országban, vagy a határon kívül, és eszetekbe jutnak a közös edzéseink, akkor készítsetek egy fotót nekem! Nyugodtan engedjétek el a fantáziátokat, CSAK 1 szabály van a fotókészítésben: Valamilyen módon utaljon a deepWORK-re! Lehet az a kedvenc […]

Hogyan fogytam le 17 kilót! – Adri

Szeretnék veletek megosztani egy kis beszámolót, amit a napokban Adritól kaptam. Igaz nem készültünk tudatosan erre a beszámolóra, de azért találtam a régi fotóim között egy képet róla, hogy ne csak a számokat lássátok, hanem szemmel  látható is legyen a külső változás! A belső változásokról pedig kérdezzétek Adrit, vagy olvassátok el a beszámolóját! Remélem sokatokra […]

Erősödik a sződi deepWORK csapat! – 1 évesek lettünk!

Erősödik a sződi deepWORK csapat! Egy évesek lettünk, így gondoltuk egy picit több kimenőt kérünk otthonról, és a kemény edzés végén egy kis koccintással, sütizéssel ünnepelünk! Ez így is történt, 20 lelkes mozogni vágyó gyűlt össze a sződi faluházban. Szeretném itt is megköszönni a „kis” meglepetést, amivel készültetek nekem! 🙂 Visszagondolva még jó, hogy ilyen kemény […]

II. Body & Mind est – Ilyen volt!

Milyen volt? Hát nem is tudom hogyan lehetne ezt szavakkal leírni! FANTASZTIKUS, MEGHATÓ, FELEJTHETETLEN, ÖNFELEDT, EMLÉKEZETES….és még sokáig sorolhatnám. Nem készültem hosszú beszámolóval, hiszen a mai facebookos világban, már mindenkihez eljutottak a fotók és a videók. Ez inkább csak egy kis összegzés a megjelent hozzászólásokból. Kedves Résztvevők, ti is írhattok személyes hozzászólást a bejegyzés alá! […]

II. BODY & MIND EST, Szendehelyen a sportcsarnokban

 2018.03.14.  18:00 – deepWORK® 19:00 – bodyART® DEEPWORK & BODYART ÓRÁK LENCSÉS RITÁVAL ÉS BORSODI BALÁZZSAL…  Tamarával és Anikóval,  ÉS PERSZE VELED!!!! GYERE EL, NEKED IS OTT A HELYED!!!  ha fontosnak tartod az egészséges és sportos életmódot  ha szereted a deepWORK®-öt, bodyART®-ot  ha még nem ismered, de szeretnéd megismerni ezeket a mozgásformákat  ha szeretnéd támogatni a […]