Blogbejegyzések, Írások
blog

A figyelem használata a jógában és a mindennapokban

A kép Egyiptomban készült a 2019-es táborunkban. Szeretném veletek megosztani Diószegi Ádám (jóga mesterem) gondolatait, melyekről a tanfolyamon beszélt nekünk. Nem csak jógaszerelmeseknek ajánlom, hiszen a jógikus életmód nem csak arra korlátozódik le, hogy elmész egy jóga órára heti pár alkalommal picit mozogni. Csodálatosak voltak a Samadhi stúdióban töltött tanfolyami hétvégék, igazi megerősítései a hétköznapi életemnek, „hitvallásomnak”, ezért szeretnék veletek is megosztani Ádám tanításaiból. Figyelmünk
blog

„Színház az egész világ…”

Szeretném veletek megosztani Diószegi Ádám (jóga mesterem) gondolatait, melyekről a tanfolyamon beszélt nekünk. Nem csak jógaszerelmeseknek ajánlom, hiszen a jógikus életmód nem csak arra korlátozódik le, hogy elmész egy jóga órára heti pár alkalommal picit mozogni. Csodálatosak voltak a Samadhi stúdióban töltött tanfolyami hétvégék, igazi megerősítései a hétköznapi életemnek, „hitvallásomnak”, ezért szeretnék veletek is megosztani Ádám tanításaiból. „A pszichológusok véleménye nagyon eltérő azzal kapcsolatban, hogy
blog

TRX PREHABILITÁCIÓS program indul a Royal Fitnessben!

A prehabilitáció a sérülések megelőzésének proaktív módja. A sportolóknak, valamint akik fizikálisan aktív életmódot folytatnak, a prehabilitáció valamilyen formáját be kell iktatniuk az edzésprogramjukba. Az izomkiegyensúlyoztalanság és az ismétlődő mozdulatok gyakran vezetnek sérülésekhez, ha azonban beépítünk az edzésprogramunkba néhány prehabilitációs gyakorlatot, az segíthet jelentős mértékben csökkenteni ennek kockázatát. A péntek esti órákon (18:00 és 19:00) kezdő szinten a test azon területeire fókuszálunk, amelyek leginkább hajlamosak
blog

Az érintés hiánya…

Amikor megérintünk valakit, megváltozik a megérintett fizikai érzete – csökken a feszültséget okozó hormonok szintje, csökken az idegrendszer feszültsége, javul az immunrendszer állapota és ez kihatással van a viselkedésünkre, hangulatunkra. Nagyon sok embernek, akinek az életéből hiányzik a szex, elsősorban a gyengédség iránti vágya nem teljesül. A szerelmesek azért szárnyalnak, mert átlagosan négyszer több érintést, ölelést, simogatást adnak egymásnak, mint a többi ember.  Kutatások igazolják, hogy
blog

A légzés szerepe és fontossága

Belégzés: Energetikailag a belégzés a külvilág befogadásával, a teljesség, az önszeretet, karizma, témaköreivel van kapcsolatban. Kilégzés: Energetikailag a kilégzés az adással, elengedéssel, a külvilágba való térhódítással, kiáradással van kapcsolatban. Légzésünk ritmusa szoros kapcsolatban áll lelkiállapotunkkal. (Figyeld meg, ha ideges vagy, hogyan veszed a levegőt, ha szerelmes vagy, ha izgulsz valami miatt, ha megijesztenek…) Ahogyan a gondolataink változnak, úgy változik a légzésünk is. Viszont ezt a
blog

Az első közös évünk!

Úgy tartja a mondás, hogy „minden kezdet nehéz”! Ezúttal nem így történt. Kereken egy éve kezdtem el nektek TRX órákat tartani, először csak heti 1 órában. Majd a következő hetek-hónapok azzal teltek, hogy minden felszabadult időpontra rácsaptam a teremben, ti pedig azonnal feltöltöttétek az órákat. Életem egyik legjobb döntései közé sorolom azt, hogy elmentem a TRX képzésre (pedig előtte alig 1-2 TRX órán vettem részt).