Blogbejegyzések, Írások

Olvasgass kedvedre! 🙂

Az edzés pozitív mellékhatásai

A minap, amikor a folyosón várakoztunk edzés előtt, Geri odasúgott nekem egy kérdést. „Anikó, ezek a hölgyek mind jól néznek ki, akkor miért járnak edzésre?”

Miből áll a deepWORK és miért olyan sikeres?

Robert Steinbacher (a mozgásforma megalkotója): „Nos, ehhez először ezt kell elmondanom, hogyan és miért született meg ez az edzésforma. 1993-ban mozgásterapeutaként és fejlesztőpedagógusként dolgoztam a

EOT 2019 – Képes beszámoló

Az Elements On Tour egy olyan program, ahová az ország minden tájáról összegyűlnek (+ legalább 6 – 8 környékbeli nemzet) deepWORK és bodyART szerelmesei. Többet

Masszázs henger – MIÉRT ÉRDEMES HASZNÁLNUNK?

MASSZÁZS HENGER – MIÉRT ÉRDEMES HASZNÁLNOD? Az SMR vagy masszázs henger használata segít az izmok regenerációjában, elősegíti a problémamentes mozgást, megelőzheti az izomsérüléseket, leépíti a

Testsúlyszabályozás

A sportolók testsúly szabályozásának hosszú távú programnak kell lennie, semmiképpen ne kampányszerű esemény legyen! A helyesen végzett fogyasztás során a test tömegének csökkentése, annak zsírraktáraiból

Pár gondolat a táplálkozásról…

A sportolók táplálkozási rendje alapvetően eltér az átlagos, nem  sportolói életvitelt folytatókétól. A tápanyagok szükséges aránya a sportág edzéseinek természetétől is függ. Az állóképességi edzésekben

Te is lehetsz karácsonyi angyal!

Kedves MINDENKI, akihez eljut az üzenetem! Sándor Anikó vagyok, a Váci Royal Fitness Edzőterem egyik csoportos edzője. Most kivételesen nem az a célom, hogy mozgásra

Miért fontos a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozás?

Szervezet tökéletes működéséhez tápanyagokra van szükség, melyek részben energiaszolgáltató funkcióval rendelkeznek, részben a test felépítésében szereplő molekulák alapanyagául szolgálnak. Sok tápanyag szabályozó feladatot lát el,

Mire elég 1200 kalória?

Utánajártam mire elég a szervezetünknek 1200 kalória, mert olyan sok helyen futok bele 1200 kalóriás jól csengő diétákba.  Mivel én nem vagyok híve az éhezésnek

Lezárult az első FOTÓPÁLYÁZAT!

Lezárult a nyári fotópályázat. 13 „pályamű” érkezett be, nagyon elégedett vagyok velük-veletek így az első fotós kezdeményezés után! Izgatottan nyitottam meg minden képet, és olvastam

“FótiFitness a legjobb csapat!”

Tegnap Fóton jártam egy teljesen deepWORK szűz csapatnál. Ami nagy felelősség, mert az én órám alapján fogják megítélni mától ezt a csodálatos mozgásformát, amit képviselek.

Az életmódváltásról…

Az egészséges életmód alapjai, avagy tapasztalatom szerint ezeknek kell lenniük egy sikeres életmódváltás első lépéseinek. Ha már elhatároztad magad, de még nem tudod, hogyan kezdj bele, akkor azt tanácsolom,